Étirement et alignement postural avec chaise

Activité gratuite exclusive aux membres

Essai gratuit d’une séance pour les non-membres

Respirez tout simplement et soyez Zen !

Le RSDO est heureux de vous offrir cette nouvelle activité virtuelle animée par Chantal Bardier qui possède plus de 21 ans d’expérience en conditionnement physique avec la clientèle des 50 ans et plus.

Vous pouvez en apprendre plus sur le cheminement et les expériences professionnelles de Chantal en consultant :

•             son site web :  https://chantalbardier.weebly.com
•             sa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/SingingTrainer
•             ses groupes Facebook : https://chantalbardier.weebly.com/groupes-facebook.html

Les séances consisteront en exercices d’étirement et d’alignement postural avec chaise combinant étirements posturaux et de détente, en position assise et debout, le tout dans le respect des limites de chacun.

Les exercices pratiqués améliorent la souplesse générale et la mobilité, dénouent les tensions, aident à prévenir les blessures, apprennent à mieux respirer et à réduire l’anxiété.  Pour profiter au maximum des bénéfices qu’ils apportent, nous vous recommandons d’éviter les repas lourds avant les séances, de vous vêtir de vêtements confortables et d’espadrilles ou chaussettes antidérapantes et de vous munir d’une bouteille d’eau.

Dates                        Du 12 septembre au 19 décembre (15 semaines)

Comment                 Virtuellement avec la plateforme Zoom

                                  Un hyperlien sera envoyé à tous les membres

Matériel requis        Ÿ

• Chaise sans accoudoirs
• Sangle, ceinture ou cravate

Pour informations veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou directement auprès de Chantal Bardier à cbardier@sympatico.ca