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ÉTIREMENT ET ALIGNEMENT POSTURAL AVEC CHAISE
30 janvier 2023 @ 10 h 30 min - 11 h 45 min
An event every week that begins at 10:30am on lundi, repeating until 29 May 2023
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Activité gratuite exclusive aux membres
Essai gratuit d’une séance pour les non-membres
Les lundis de 10 h 30 à 11 h 45
Des exercices simples qui vous feront du bien
Le RSDO est heureux de vous offrir à nouveau cette activité virtuelle animée par Chantal Bardier qui possède plus de 21 ans d’expérience en conditionnement physique avec la clientèle des 50 ans et plus.
Les séances consisteront en exercices d’étirement et d’alignement postural avec chaise combinant étirements posturaux et de détente, en position assise et debout, le tout dans le respect des limites de chacun.
Les exercices pratiqués améliorent la souplesse générale et la mobilité, dénouent les tensions, aident à prévenir les blessures, apprennent à mieux respirer et à réduire l’anxiété.
Vous pouvez en apprendre plus sur le cheminement et les expériences professionnelles de Chantal en consultant :
son site web : https://chantalbardier.weebly.com
sa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/SingingTrainer
ses groupes Facebook : https://chantalbardier.weebly.com/groupes-facebook.html
Pour profiter au maximum des bénéfices qu’ils apportent, nous vous recommandons d’éviter les repas lourds avant les séances, de vous vêtir de vêtements confortables et d’espadrilles ou chaussettes antidérapantes et de vous munir d’une bouteille d’eau.
Dates Du 16 janvier au 29 mai (20 semaines)
Comment Virtuellement avec la plateforme Zoom
Un hyperlien sera envoyé à tous les membres
Matériel requis
- Chaise sans accoudoirs
- Sangle, ceinture ou cravate
Pour informations veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou directement auprès de Chantal Bardier à cbardier@sympatico.ca
