ÉTIREMENT ET ALIGNEMENT POSTURAL AVEC CHAISE

Activité gratuite exclusive aux membres

Essai gratuit d’une séance pour les non-membres

Les lundis de 10 h 30 à 11 h 45

Des exercices simples qui vous feront du bien

Le RSDO est heureux de vous offrir à nouveau cette activité virtuelle animée par Chantal Bardier qui possède plus de 21 ans d’expérience en conditionnement physique avec la clientèle des 50 ans et plus.

Les séances consisteront en exercices d’étirement et d’alignement postural avec chaise combinant étirements posturaux et de détente, en position assise et debout, le tout dans le respect des limites de chacun.

Les exercices pratiqués améliorent la souplesse générale et la mobilité, dénouent les tensions, aident à prévenir les blessures, apprennent à mieux respirer et à réduire l’anxiété.

Vous pouvez en apprendre plus sur le cheminement et les expériences professionnelles de Chantal en consultant :

son site web :  https://chantalbardier.weebly.com

sa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/SingingTrainer

ses groupes Facebook : https://chantalbardier.weebly.com/groupes-facebook.html

Pour profiter au maximum des bénéfices qu’ils apportent, nous vous recommandons d’éviter les repas lourds avant les séances, de vous vêtir de vêtements confortables et d’espadrilles ou chaussettes antidérapantes et de vous munir d’une bouteille d’eau.

Dates                        Du 16 janvier au 29 mai (20 semaines)

Comment                 Virtuellement avec la plateforme Zoom

Un hyperlien sera envoyé à tous les membres

Matériel requis

• Chaise sans accoudoirs
• ŸSangle, ceinture ou cravate

Pour informations veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou directement auprès de Chantal Bardier à cbardier@sympatico.ca